Архив по категории: Для девушек

Шейпинг

Слово «шейпинг» в переводе с английского означает «придавать форму». Это особый вид занятий направленный не только на похудение, но и избавляет девушек от закомплексованности, плохого самочувствия и даже хронических заболеваний.  Шейпинг – это стиль жизни, если Вы решитесь начать заниматься, в дальнейшем не сможете от него отказаться.

Читать далее »

Аквааэробика

Аквааэробика – это вид аэробики, занятия которой проходят в бассейне. Для тех, кто хочет похудеть и поправить свое здоровье, это самый продуктивный способ за счет сопротивления воды и ее температуры, которая ниже температуры тела. Этот вид нагрузки подойдет любой даме, независимо от возраста и физической подготовки.    Главной «помощницей» в этих занятиях является вода, так как …

Читать далее »

Бег – как сбросить вес

Бег – это неповторимый вид физической нагрузки, который не требует особых затрат, допустим в любое время года, при этом развивает выносливость, улучшает сердечнососудистую систему, иммунную систему,  внешний вид кожи, помогает обмену веществ и устранению целлюлита.

Читать далее »

Уход за телом в домашних условиях

Пляж, море, золотой песок… Кто из нас в зимнее время года не мечтал о том, как будет выглядеть наше тело на фоне такой идиллии. И времени вроде достаточно для самосовершенствования. Не надейтесь на последние недели перед отпуском!

Читать далее »

Кожа лица

Первое на что смотрят люди при встрече – это лицо человека. Можно сказать, что лицо является «визитной карточкой» особенно для девушки. В любом возрасте наша кожа подвергается различным проблемам: в подростковом возрасте – угревая сыпь, в более зрелом – морщины. Говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают ленивые женщины, наверное, это истина. Наследственность играет важную …

Читать далее »

Суточный рацион для девушек

Обилие информации о проблемах лишнего веса и способах избавления от него посвящены миллионы статей. Но в большинстве случаев приведена неверная информация. Дневной рацион девушек просто не сбалансирован по основным питательным веществам и времени приема пищи. Поэтому необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка и сложных углеводов, не перегружая его полинасыщеными жирами. Конечно, особые национальные привычки должны …

Читать далее »

Виды тренировок для девушек. Топ-10

Каждая женщина индивидуальна, разный возраст, вес, состояние здоровья и, в конце концов, свои предпочтения. Для каждой девушки можно подобрать свою программу, учитывая ее особенности. Сейчас великое множество разных предложений занятий, а самое главное, если не поддаваться лени, их можно выполнять в домашних условиях. Если Вы самостоятельно не решаетесь выбрать подходящий вариант, можете обратится к опытному …

Читать далее »

Активный и пассивный отдых

Жизнь несомненно штука интересна, но потребность в смене обстановки и релаксации просто необходима. В помощь нашему организму приходит отдых. Потребность в отдыхе возникает так же как и активность. Нельзя пренебрегать минутками, часами, днями и т.д. которые отведены нам для отдыха.

Читать далее »

Таблица калорийности продуктов (белки, жиры и углеводы)

В данной таблице приведены все виды и наименования продуктов питания. С ее помощью Вы сможете посчитать, сколько Вы получаете калорий, белков, жиров и углеводов за один прием пищи, либо за весь день. Сможете подкорректировать свой рацион в пользу тех или иных нутриентов. Например, сможете увеличить мышечную массу, путем увеличения получения организмом белка, определив для себя …

Читать далее »

«Мы то, что мы едим»

Самыми основными составляющими на пути к идеальным формам – это питание, тренировки и полноценный сон. Для девушек началом изменений становится выбор диеты. В первую очередь мы жаждем похудеть, и мало кто готов систематически посещать фитнес залы, бассейны или танцы. Если Вы твердо решили измениться, начав с питания, значит эта статья для Вас. Для начала стоит …

Читать далее »

Страница 5 из 6« Первая...23456