Архив по категории: Тренировки

Апр 24

Выбор кроссовок для бега

Сегодня большинство людей стремится заниматься спортом, кто-то выбирает бокс, кт-то плаванье, ну а мы сегодня поговорим о беге. Наверняка, начинающие бегуны неоднократно задавались вопросом, как правильно выбрать кроссовки для бега? Ведь больше половины успеха зависит именно от удобной и правильно подобранной обуви. При нынешнем разнообразии спортивных брендов и моделей, для людей, занимающихся бегом, главное выбрать …

Читать далее »

Дек 08

Выбор велотренажера для дома

В современном мире люди стали меньше двигаться, появилось больше автотранспорта, строятся все новые ветки метро, практически все предприятия автоматизированы. Это привело к тому, что современный стиль жизни стал очень малоподвижным, люди сидят в офисах по 8-12 часов. Естественно многим хочется исправить такую ситуацию, но для походов в спорт залы просто физически не хватает времени. Спасением …

Читать далее »

Упражнения для спины

В этой статье будет представлен комплекс упражнений для спины, которые можно выполнять дома. Но прежде чем приступить к выполнению тренинга обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для девушки иметь красивую спинку просто необходимо. Правильная осанка, утонченные линии, сияющая кожа – вот что делает женщину грациозней, величественней и моложе. Тем более что сейчас такое разнообразие вещей с открытой …

Читать далее »

Упражнение для рук

Девушки очень много внимания уделяют талии, бедрам, а вот руки почему то не получают должной нагрузки. Это самая распространённая ошибка. Дряблая кожа на руках еще никому не придавала шарма, даже если девушка не страдает лишним весом. Красивые руки и линия плеч не раз были воспеты поэтами! Если Вы не намерены посещать фитнесзалы, то

Читать далее »

Абонемент в фитнес-зал: покупать или… (гимнастика для бёдер дома)

Для того что бы привести в порядок свое тело не обязательно покупать абонемент в фитнес зал, все эффективные упражнения можно выполнять и дома. В этом деле самое главное иметь желание, а возможности сразу же найдутся. У каждой женщины есть свои индивидуальные пожелания коррекции фигуры: кто то хочет уменьшить объем бедер, кому то кажется, что ноги …

Читать далее »

«Сидячая» работа: гимнастика на все случаи жизни

  В современном мире много профессий, в которых задействованы женщины, имеют характер сидячей работы, либо работы где проводишь целый день стоя. Оба вида работ негативно сказываются на здоровье, возникают множество заболеваний позвоночника, суставов, расширение вен, плоскостопие. Во избежание в дальнейшем огромных проблем нужно уделять ежедневно 30-60мин гимнастике. Вы сами сможете выбрать для себя упражнения, которые …

Читать далее »

Пресс в домашних условиях

  Животик для многих девушек является проблемной зоной. От жировых отложений избавится нелегко, об этом позаботилась сама природа. В низу живота расположено меньше нервных окончаний, чем у мужчин, для облегчения процесса родов. Поэтому гимнастике нужно уделять внимание каждый день, что бы держать мышцы в тонусе.

Читать далее »

Йога – единение тела, духа и ума

Йога – это очень обширное учение в индийской философии. Самым главным отличием йоги от всех тренировок есть достижение наивысшего духовного состояния и становление статуса человека в мире. Йога содержит в себе несколько направлений: раджа-йога карма-йога джнана-йога бхакти-йога хатха-йога История йоги начинается с древних времен Индской цивилизации. В России йогой начали интересоваться еще до революции 1917г

Читать далее »

Бодифитнес

Для начала разберемся, что же такое фитнес. Фитнес – это комплекс оздоровительных методик, направленный на снижение веса, изменение форм тела и закрепление результата. Идеальный фитнес должен состоять из двух главный мероприятий: физические нагрузки, которые подходят именно Вам и правильный режим питания.

Читать далее »

Женский бодибилдинг

  Многие женщины очень негативно относятся к такому виду нагрузок, как бодибилдинг. При словах «штанга», «бицепсы», «тренажеры», «гантели» представляют Шварценеггера в юбке. На самом же деле эти занятия при специальном питании и режиме придают рельефность телу. Мифы, о том, что силовой фитнес сделает Вас мужеподобными:

Читать далее »

Страница 1 из 212