Архив по категории: Тренировки

Бодифлекс – методика диафрагменного дыхания

Бодифлекс разработала американка Грир Чайлдерс, пятидесяти трехлетняя женщина, мать троих детей, смогла с помощью своей методики похудеть с 56-го на 44-й размер!

Читать далее »

Калланетика

Калланетика была разработана в 60-х годах ХХ века американкой Каллан Пинкней. Занятия были придуманы Каллан чтобы вылечить свои недуги. Она страдала заболеванием спины и коленей, врачи назначили ей операцию. После такого приговора она стала придумывать упражнения, которые не могли вызвать в дальнейшем болей в спине. Таким образом, по пришествию некоторого времени Каллан удивилась, насколько ее …

Читать далее »

Стретчинг

Стретчинг – это вид тренинга, который направлен на растяжку мышц. Каждой девушке необходимо развивать гибкость, формировать осанку.  В этом Вам помогут такие занятия, как стретчинг. Для того чтобы достигнуть наилучших результатов, Вам необходимо добавить к вашим основным занятиям упражнения на растяжку.  Можно выполнять все подряд или же выбрать по желанию.

Читать далее »

Пилатес

Этот метод занятий был придуман врачом Джозефом Пилатесом. Система направленна на укрепление и развитие гибкости мышц. Тренинг сопровождается дыхательной концентрацией. Каждое упражнение сопутствуется мыслью о проработке каждой мышцы. Пилатесом может заниматься любой человек в любом возрасте, как в клубе, так и дома. Занятия похожи на йогу, но отличаются динамикой и количеством повторений.

Читать далее »

Шейпинг

Слово «шейпинг» в переводе с английского означает «придавать форму». Это особый вид занятий направленный не только на похудение, но и избавляет девушек от закомплексованности, плохого самочувствия и даже хронических заболеваний.  Шейпинг – это стиль жизни, если Вы решитесь начать заниматься, в дальнейшем не сможете от него отказаться.

Читать далее »

Аквааэробика

Аквааэробика – это вид аэробики, занятия которой проходят в бассейне. Для тех, кто хочет похудеть и поправить свое здоровье, это самый продуктивный способ за счет сопротивления воды и ее температуры, которая ниже температуры тела. Этот вид нагрузки подойдет любой даме, независимо от возраста и физической подготовки.    Главной «помощницей» в этих занятиях является вода, так как …

Читать далее »

Бег – как сбросить вес

Бег – это неповторимый вид физической нагрузки, который не требует особых затрат, допустим в любое время года, при этом развивает выносливость, улучшает сердечнососудистую систему, иммунную систему,  внешний вид кожи, помогает обмену веществ и устранению целлюлита.

Читать далее »

Виды тренировок для девушек. Топ-10

Каждая женщина индивидуальна, разный возраст, вес, состояние здоровья и, в конце концов, свои предпочтения. Для каждой девушки можно подобрать свою программу, учитывая ее особенности. Сейчас великое множество разных предложений занятий, а самое главное, если не поддаваться лени, их можно выполнять в домашних условиях. Если Вы самостоятельно не решаетесь выбрать подходящий вариант, можете обратится к опытному …

Читать далее »

Страница 2 из 212