Архив по категории: Тренинг

Три кита бодибилдинга. Основы основ.

Эта статья основа всех основ в бодибилдинге. Как и любое занятие, деятельность или профессия, бодибилдинг имеет три незыблемых составляющих, которые лежат в основе и нацарапаны на скале истины. Три важнейших составляющих, которые определяют результативность тренировок и объем построенной мышечной массы. Давайте подробно рассмотрим каждый из них. 1.Тренинг. Любой спорт начинается с мотивации к тренировке. В …

Читать далее »

Сплит программы тренировок

Сплит программа – это, так называемое, распределение тренировок по дням недели, с учетом групп мышц и выполняемых ими функций. Сплит-тренинг хорош тем, что человек, в зависимости от своего уровня спортивной подготовки, трудовой и учебной занятостью или же иными делами может самостоятельно составить график своих тренировок. Это может быть 2-х, 3-х, 4-х, 5-ти и даже 6-дневный …

Читать далее »

Правильное составление программы тренировок

Как часто обитатели тренажерного зала сталкиваются с проблемой выбора тренировочной программы. На сегодняшний день интернет пестрит огромным количеством всевозможных «уникальных» и «эффективных» программ, которые заявляют о своей революционности и обещают в кратчайшие сроки невероятных достижений в области телостроительства. Зачастую это не более чем попытки привлечения внимания.

Читать далее »

Страница 2 из 212