«

»

Бодифлекс – методика диафрагменного дыхания

Young sexy woman

Бодифлекс разработала американка Грир Чайлдерс, пятидесяти трехлетняя женщина, мать троих детей, смогла с помощью своей методики похудеть с 56-го на 44-й размер!

 

Это тренировки с очень глубокими дыхательными упражнениями в несложных позах. Комплекс совершенно не сложный, занимает 15 — 20мин в день, но при этом отлично помогает избавиться от лишнего веса и не даст коже обвиснуть после похудения.  Занимаясь бодифлексом, Вы насыщаете каждую клеточку организма кислородом, что и помогает уменьшить жировую прослойку. Это научно доказанный факт. Час урока по этой методике помогает сжечь 3500килокалокий в сравнении с бегом, который сжигает за час 700килокаллорий!

В результате насыщение кислородом организма помогает движению лимфы и способствует массажу внутренних органов.

Преимущества бодифлекса:

1.Очень быстро помогает в похудении

        2. Ускоряет метаболизм

3. Избавляет от целлюлита

4. Оказывает всеобщее оздоровительное действие

5. Помогает чувствовать себя в тонусе

6. Упражнения можно выполнять дома

7. Избавление от вредных привычек

8. Профилактика сердечнососудистых заболеваний

9. Минимальные затраты времени

10. Сокращения мышц желудка за счет глубокого дыхания, соответственно меньшее количество потребляемой пищи человеком

Отлично подходит для людей любого возраста, кроме тех, кто недавно перенес операцию

Обязательные правила бодифлекса:

      Упражнения проводите регулярно. Измеряйте объемы, и Вы уже очень скоро заметите результаты.

              1.Занятия должны выполняться натощак

              2. Соблюдайте правильный режим питания.

              3.Не добавляйте к комплексу диеты.

Три группы упражнений бодифлекса:

Изометрические – упражнения вызывающие напряжение одной группы мышц. Например, Вы при сжатии кулака чувствуете напряжение только в кисти.

Изотонические – упражнение на работу нескольких групп мышц. Например, если Вы делаете мах ногой, у Вас работают мышцы спины и ягодиц.

Растягивающие – упражнение на гибкость, эластичность мышц и связок. 

Все эти упражнения 100% помогут Вам достичь желаемого результата. Ваши легкие очистятся, кожа приобретет красивый сияющий цвет. Вы с легкостью избавитесь от дефектов фигуры, улучшите свое психологическое здоровье! Любите себя и будьте любимы!

С Уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>