Йога – это очень обширное учение в индийской философии. Самым главным отличием йоги от всех тренировок есть достижение наивысшего духовного состояния и становление статуса человека в мире. Йога содержит в себе несколько направлений:
раджа-йога
карма-йога
джнана-йога
бхакти-йога
хатха-йога
История йоги начинается с древних времен Индской цивилизации. В России йогой начали интересоваться еще до революции 1917г
и далее в 70-х годах ХХ века использовали для подготовки космонавтов. Йога так же использовалась для лечения всех случаев под наблюдением опытного инструктора.
Вообще эта тема очень обширная, и глубоко философская. Если Вы решите заниматься каким либо направлением йоги, то без сомнений поправите свое физическое и психологическое здоровье.
Что нужно учесть начинающим:
- для выбора стиля и метода нужно учесть возраст, состояние здоровья, комплекция тела и степень физической подготовки
- занятия требуют соблюдение определенной этики поведения, подержание внутренней гармонии человека
- йогой нужно заниматься натощак с утра
- занятия лучше сочетать с низкокалорийным питанием
- если Вы решите освоить технику йоги дома, то Вам необходимо создать вокруг себя спокойную обстановку
- выбирайте удобную натуральную одежду для упражнений
- для занятий Вам понадобится коврик, маленькая подушка и хлопковый ремень
- совмещать практику йоги с другими физическими техниками лучше в разные дни
Преимущества занятий йогой
- медитация – состояние блаженства
- профилактика и лечение многих заболеваний
- душевное спокойствие
- контроль над эмоциями
- тренинги для беременных
- контроль над физической и умственной деятельностью организма
- замедление процесса старения
- приобретение стройного тела
- формирование правильного дыхания
- повышение порога выносливости
Практика йоги прошла длинное испытание временем и считается идеальной для человеческого организма, это лучшее, что мог создать человек для саморазвития. Если выполнять все требования йоги, то результат можно увидеть уже через несколько недель. В первую очередь Вы будете пребывать в отличном настроении, пища начнет лучше усваиваться, улучшится приток крови ко всем органам, тело приобретет гибкость. Удачи Вам в ваших начинаниях!
С уважением редакция ресурса naturalpeople.ru.