«

»

Йога – единение тела, духа и ума

b6eaf7c74f

Йога – это очень обширное учение в индийской философии. Самым главным отличием йоги от всех тренировок есть достижение наивысшего духовного состояния и становление статуса человека в мире. Йога содержит в себе несколько направлений:

раджа-йога

карма-йога

джнана-йога

бхакти-йога

хатха-йога

История йоги начинается с древних времен Индской цивилизации. В России йогой начали интересоваться еще до революции 1917г

и далее в 70-х годах ХХ века использовали для подготовки космонавтов. Йога так же использовалась для лечения всех случаев под наблюдением опытного инструктора.

Вообще эта тема очень обширная, и глубоко философская. Если Вы решите заниматься каким либо направлением йоги, то без сомнений поправите свое физическое и психологическое здоровье.

Что нужно учесть начинающим:

  • для выбора стиля и метода нужно учесть возраст, состояние здоровья, комплекция тела и степень физической подготовки
  • занятия требуют соблюдение определенной этики поведения, подержание внутренней гармонии человека
  • йогой нужно заниматься натощак с утра
  • занятия лучше сочетать с низкокалорийным питанием
  • если Вы решите освоить технику йоги дома, то Вам необходимо создать вокруг себя спокойную обстановку
  • выбирайте удобную натуральную одежду для упражнений
  • для занятий Вам понадобится коврик, маленькая подушка и хлопковый ремень
  • совмещать практику йоги с другими физическими техниками лучше в разные дни

Преимущества занятий йогой

  • медитация – состояние блаженства
  • профилактика и лечение многих заболеваний
  • душевное спокойствие
  • контроль над эмоциями
  • тренинги для беременных
  • контроль над физической и умственной деятельностью организма
  • замедление процесса старения
  • приобретение стройного тела
  • формирование правильного дыхания
  • повышение порога выносливости

Практика йоги прошла длинное испытание временем и считается идеальной для человеческого организма, это лучшее, что мог создать человек для саморазвития. Если выполнять все требования йоги, то результат можно увидеть уже через несколько недель. В первую очередь Вы будете пребывать в отличном настроении, пища начнет лучше усваиваться, улучшится приток крови ко всем органам, тело приобретет гибкость. Удачи Вам в ваших начинаниях!

С уважением редакция ресурса naturalpeople.ru.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>