«

»

Стретчинг

abl

Стретчинг – это вид тренинга, который направлен на растяжку мышц. Каждой девушке необходимо развивать гибкость, формировать осанку.  В этом Вам помогут такие занятия, как стретчинг. Для того чтобы достигнуть наилучших результатов, Вам необходимо добавить к вашим основным занятиям упражнения на растяжку.  Можно выполнять все подряд или же выбрать по желанию.

Плюсы стретчинга:

1.Стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы

2.Развивает подвижность суставов

3.Расслабляет мышцы и снимает боль, вызванную стрессами

4.Замедляет процессы, связанные со старением

5.Профилактика отложения солей

6.Уменьшение жировых отложений

7.Возможность заниматься дома

В процессе тренировки нужно обратить внимание на следующие моменты:1250100586_770034

Упражнения на растяжку должны быть приятными. Не тянитесь до болевых ощущений, движения должны быть неторопливыми.

Не «пружиньте» при выполнении упражнения, просто старайтесь удержаться в этом положении.

Лучшее время для стретчинга – после основных нагрузок, так как разогретые мышцы идеально поддаются растяжке. Тренинг хорошо снимает напряжение и поднимает настроение.

Не задерживайте дыхание. Дышать нужно спокойно, а между упражнениями делать глубокий вдох и полный выдох. 

Для достижения наилучших результатов заниматься нужно регулярно.

Утренний тренинг действует за организм особым образом. Если выполнять его, задерживаясь на минуту в каждом положении, то Вы сразу почувствуете работу мышц. Это позволит Вам с утра запустить обменные процессы, завести желуовать прилив бодрости, которого так часто не хватает нам в начале дня.  

Стретчинг помогает достигнуть релаксации и гармонии сознания.  После занятий поднимается настроение даже в самый серый день. Так же, стретчинг полезен ощущением великолепной, поистине «кошачьей» грации собственного тела, позволяет чувствовать себя уверенной в себе и безумно привлекательной.  Ведь именно эти эмоции являются залогом бережного отношения к себе и своему телу.  Полюбите свое тело! Контролируйте количество съеденного в течение дня! А с помощью стретчинга Вам будет легче не «заедать» свое депрессивное состояние.

С уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>