«

»

Апр 24

Выбор кроссовок для бега

Кроссовки для бега

Сегодня большинство людей стремится заниматься спортом, кто-то выбирает бокс, кт-то плаванье, ну а мы сегодня поговорим о беге. Наверняка, начинающие бегуны неоднократно задавались вопросом, как правильно выбрать кроссовки для бега? Ведь больше половины успеха зависит именно от удобной и правильно подобранной обуви. При нынешнем разнообразии спортивных брендов и моделей, для людей, занимающихся бегом, главное выбрать именно обувь для бега! Это позволит правильно зафиксировать ногу и избежать травм, растяжений и усталости ног.

Поскольку все мы люди разные, и цели наших тренировок с их местностью тоже отличаются друг от друга, мы должны учитывать все нюансы, поскольку нет в природе какого-то универсального образца обуви, что будет отвечать всем требованиям, и подойдет каждому на 100%. Именно по этому обувь нужно подбирать индивидуально, и сделать это можно тут.

Рассмотрим некоторые особенности, которыми должны обладать беговые кроссовки:

  • Вентиляция – нужна для того, чтобы нога спортсмена дышала, именно поэтому при изготовлении беговых кроссовок не используют кожу или прочие плотные материалы. Верх обуви должен быть изготовлен из сетчатого материала, под которым будет располагаться еще одни слой ткани, степень проникания воздуха которого, будет зависеть от сезона.;
  • Амортизация — в зависимости от того, как спортсмен ставит ногу во время бега – на носок, пятку или среднюю часть стопы, соответственно для минимизации риска травм, амортизация будет находится либо спереди и с более плоской подошвой, либо в каблуке, и с немного возвышенной подошвой.;
  • Стелька – немаловажный элемент, она должна быть съемной, что при случае ее можно было просушить или заменить ортопедической.;
  • Устойчивость к истиранию – каждая пара беговых кроссовок должна быть оснащена вставками резины устойчивой к истиранию, обычно она находится в местах основной нагрузки – пятка и внешняя сторона носка.;
  • Вес – пара беговых кроссовок не должна превышать 400 г.;
  • Мягкость и гибкость – верх и подошва, особенно носок кроссовка должны быть очень гибкими и не иметь жестких вставок.;
  • Шнуровка – как правило, производители беговых кроссовок располагают шнуровку асимметрично, ближе к внутренней части.

Немаловажным в выборе так же является беговое покрытие, это может быть асфальт, тротуарная плитка, или грунтовые дорожки или стадионное покрытие . И так, рассмотрим эти варианты.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту.

Асфальт или бетон это очень твердое покрытие, бег по которому может принести вред здоровью. Чтобы этого не произошло, спортсмен должен в первую очередь обратить внимание на амортизацию кроссовок. Если обувь имеет плохую амортизацию, то соответственно при соприкосновении стопы с асфальтом, не происходит должного гашения удара. В такой ситуации после одной пробежки позвоночник может перенести нагрузку равную 2 тоннам груза. Так же стоит обратить внимание на подошву. Для бега по асфальту, у кроссовок должна быть ребристая поверхность, так называемый рельеф, благодаря которому происходит хорошее сцепление обуви с асфальтом, исключая скольжение и минимизируется травматичность. Кроме этого, подошва кроссовок ля асфальта должна быть мягкой и обладать очень большой эластичностью.

Как выбрать кроссовки для бега по пересеченной местности.

Такую обувь еще называют трейловая или «внедорожная», она предназначена для грунтовых дорог, и отличается от асфальтной тем, что имеет более жесткую подошву, глубокий протектор, и резиновые грунтозацепы. Иногда такая обувь оснащена даже железными шипами, что позволяет спортсмену не скользить на грязи или льду. В кроссовках для бега по пересеченной местности зачастую вставляется боковая поддержка, которая защищает ногу от вывиха.

Как оказалось на практике, выбор кроссовок для бега, не такое уж и простое дело, ведь важно каждую пару не только выбрать по красоте, но еще и обязательно примерить. Половина успеха в беге зависит от обуви, и помните, никогда не идите на длинные дистанции в новой не проверенной обуви!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>