«

»

Ноя 04

Польза сауны и влияние на организм

polsa-sauni

Популярность сауны легко объяснить ее положительным влиянием на организм человека. Рассмотрим поподробнее некоторые аспекты ее воздействия:

Влияние сауны на терморегуляцию организма.

В нормальном состоянии организм человека поддерживает постоянную температуру. Терморегуляция является одной из основных функций, поддерживающей постоянную температуру. При этом человек регулярно выделяет определенное количество тепла. Если температура окружающей среды повышается, то наш организм пытается сохранить нормальную температуру и выделяет больше пота.

Влияние повышенной температуры на центральную нервную систему.

10-минутное нахождение в помещении с высокой температурой улучшает координацию движений и повышает двигательную активность. Этому так же способствует контрастный душ после прогрева в парной. После сауны вы почувствуете прилив сил, а ваше настроение поднимется. Но не стоит находиться в горячем помещении более 20 минут, потому что в этом случае все процессы наоборот замедлятся.

Влияние сауны на сердце и сосуды.

Сауна активизирует деятельность сердца и сосудов. Недлительное пребывание в помещении с высокой температурой вызывает положительные сдвиги. Сердечно-сосудистая система получает закалку при контрастном обливании холодной водой и разогреве в парной. Необходимо давать организму 15-20 минутный отдых после таких процедур, а так же не находиться в парной дольше 15 минут.

Действие сауны на мышцы.

После пребывания в горячей парной мышцы человека становятся более мягкими и эластичными. Напряжение, накопившееся в них за долгое время, снижается.

Действие сауны систему дыхания.

При воздействии повышенной температуры у человека наблюдается учащение дыхания. Оно возникает в результате сужения сосудов легких. После такой тренировки объем легких увеличивается, а количество мокроты в них снижается, за счет влияния влажного воздуха, ароматизированного специальными маслами. Кожное дыхание тоже усиливается.

Действие сауны на кожу.

Под воздействием тепла температура кожи человека увеличивается. Кровообращение при этом усиливается. Температура кожных покровов во время пребывания в сауне повышается до 40-42 градусов. От этого размягчается кожный эпидермис, расширяются сосуды, повышается кожное дыхание и скорость обменных процессов.

Во время пребывания в сауне организм человека становится более здоровым и активным. Для того, чтобы на себе ощутить такое положительное влияние, посетите сауны Королёва.

С уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>