«

»

Диета для похудения. Худеем быстро и без мучений.

BC_45785

Данная диета, независимо от пола и возраста, подходит для всех желающих привести свое дряблое и пухлое тело в стройное и подтянутое состояние.

Сразу нужно отметить, что похудения можно добиться только двумя способами:

1.Увеличением расхода калорий (достигается тренировками).

2.Уменьшением количества получения калорий (достигается диетой).

Если Вы выбираете первый пункт, то читайте статью Тренировка для похудения. Если Ваш выбор пал на второй пункт, то эта статья для Вас.

На сегодняшний день интернет переполнен всевозможными диетами, которые не просто не эффективны для сжигания жира, но и могут повлечь проблемы со здоровьем. Они абсурдны также тем, что пытаются выделять какой-то конкретный продукт, обзывая его именем саму диету, чем, через несколько дней такой диеты, вызывают у Вас отвращение от него. В таких случаях цель «привлечь внимание» ставится выше, чем цель «жиросжигание».

Чем эта диета лучше всех остальных?                                                                                  Большинство диет приводят к тому, что «гореть» начинает мясо, а жировая прослойка остается не тронутой. Но, тем не менее, мы видим изменения на весах и тешим себя положительными мыслями. Это происходит из-за того, что голодая организм в первую очередь начинает «жечь» мясо, т.к. его нужно постоянно обеспечивать энергией. А жир обеспечивать энергией не нужно, он прекрасно хранится под кожей даже во время голодания. Именно поэтому, если Вы хотите сжечь жир, то голодать не нужно. На этом и построен принцип данной диеты.

Приступим к рассмотрению диеты. Наш пример состоит из 6 приемов пищи, которые построены преимущественно на белке и клетчатке, которые не только помогают жечь жир, но и прекрасно утоляют голод.

1.Сразу после сна: Если Вы безумный сладкоежка, и не представляете свой день без чего-то сладкого, то вот он единственный момент, когда Вы можете скушать небольшую сладость – утром, только проснувшись. Если же Вы можете контролировать свою жажду сладкого, то пропустите этот прием пищи.

2.Завтрак: 100г гречневой каши + 100г вареного куриного филе + стакан обезжиренного кефира.

3.Перекус: 3-4 вареных яйца, из них желтков съесть только 2 + стакан обезжиренного кефира.

3.Обед: 100г гречневой каши + 100г вареного куриного филе + стакан обезжиренного кефира.

4.Полдник: 100г вареного куриного филе + салат из огурцов, помидоров, капусты, моркови, свеклы и т.п. + стакан обезжиренного кефира.

5.Ужин: 100г вареного куриного филе + салат из огурцов, помидоров, капусты, моркови, свеклы и т.п. + стакан обезжиренного кефира.

6.«Ночной жор»: Если перед сном или среди ночи Вам безумно захотелось есть, что бывает очень часто, то не мучайте себя голодом, возьмете брикет обезжиренного творога, киньте горсть орехов, немного изюма и по вкусу обезжиренного кефира, чтобы размягчить, и с аппетитом употребите это блюдо.

Как видите, чтобы эффективно худеть, Вам не нужно истощать себя голодом, а наоборот можно питаться 6 и больше раз. Также не забывайте пить не менее 2л воды в день, вода помогает жиросжиганию. Наслаждайтесь жизнью и своим телом, не прибегая к консервативным методам.

Также ознакомьтесь со статьей Комплекс спортивного питания для похудения.

Пример диеты для профессионального сжигания жира, создания качественного рельефа, прорисовки мышц и сохранения мышечной массы читайте в статье Диета для сжигания жира и рельефа мышц.

С уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>