«

»

Курение и бодибилдинг

25Тема курения очень обширная, и на предмет вреда этой пагубной привычки существует великое множество материала. В этой статье рассмотрим влияние табака конкретно на такой желанный для культуриста рост мышечной массы.

Казалось бы, что априори спортсмену не свойственно иметь вредные привычки, такие как курение, но нет – процент курящих атлетов не так уж и мал. Это явление, наверное, связано с множеством ограничений в еде, и заветная сигаретка играет роль удовольствия. При этом курящие оправдывают свое увлечение сигаретами ускорением метаболизма. Так ли это? Помогает ли курение ускорить обмен веществ и тем самым способствует ли росту мышечных волокон?

Сначала нужно посмотреть на проблему с медицинской точки зрения: в сигарете содержится 3500 химикатов, которые не могут положительно влиять на организм человека. Самые вредные  — смолы, никотин и оксид углерода.

  • Действие смол: сажа, содержащаяся в дыме, оседает на поверхности легких и блокирует работу ресничного эпителия. В итоге происходит загрязнение дыхательных путей. Далее – кашель, хронический бронхит. Делает ли это возможным максимально эффективной работу в тренажерном зале? Выносливости вряд ли будет хватать даже на часовой тренинг и смысл в отдаче наполовину?
  • Никотин повышает артериальное давление, учащается сердцебиение. Воздействие никотина провоцирует в организме выработку кортизола, гормона стресса, который разрушает белковые соединения. Мышечные клетки расти не будут! Результат занятий и спецпитания приведет к нулевому результату.
  • Оксид углерода – токсин, который моментально разносится по крови, отравляя организм, при этом кислород не может поступать в достаточном количестве ко всем органам, в том числе и к мышцам. Кислород, соединяясь с протеином, формирует белковую ткань. Так как кислород участвует в строении мышечных клеток, его недостаток никак не повлияет на желанное телостроение. Еще угарный газ пагубно влияет на выделительную систему, что не замедлит негативно сказаться на питании мышц. Да и вывести его не так уж и просто.

Существует специальная статистика для курящих спортсменов – их результаты на 25% хуже, и бодибилдеры не являются исключением. Курильщики очень многим рискуют, совмещая курение и занятие фитнесом. Самоотдача в спорте очень важна, а вялое состояние, всякого рода недомогания, угнетенная нервная система не помогут достичь высот в спорте. Не стоит забывать о нарушении координации под действием табака, какие эксперименты могут быть опасны во время тренинга с весами.

Советовать курильщику категорически не начинать заниматься в спортзале нельзя, потому что многими атлетами доказано, что тренировки вытесняют вредные привычки. А если вы все-таки не можете избавиться от курения, стоит включить силу воли! Она же вас привела в зал.

С уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>