«

»

Основные типы телосложения мужчин

juXB3IJLLtkПрирода позаботилась об индивидуальности каждого из нас. И для того, чтобы достичь максимальных успехов в спорте, нужно знать свой соматотип, которой делится на три основные типы телосложения. Основным определяющим фактором для выбора тренинга является определение личной категории формообразования тела, иначе успехов Вам не видать. Если Вы решили заниматься с тренером, то он в первую очередь должен обозначить Ваши особенности и подобрать самую эффективную программу.

Но как узнать тип телосложения самому Вам поможет данная статья.

И так – типы телосложения мужчин:

  1. Мезоморфный тип – характерен быстрым обменом веществ, прекрасными силовыми данными, стремлением быть всегда в активной фазе и тем самым имеет хорошие показатели прироста мышц.
  2. Эндоморфный тип – выражен медленным метаболизмом, стремительным набором жировой массы тела, с этим и соответственно низкими силовыми показателями.
  3. Эктоморфный тип – этот тип худощавых парней. У них мало жировой прослойки в теле, но и мышцы тоже не особо выражены.

Эта классификация и определяет основные типы телосложения, заложены генетически. Далее рассмотрим, как определить тип телосложения по физиологическим данным мужчины:

  • Мезоморф — широкая грудная клетка и плечи, прекрасно сложены от природы, «мечта греческого скульптора».
  • Эндоморф – «толстячок», наличие живота, широкая талия, бедра, короткие руки и ноги.
  • Эктоморф – узенькие плечики и грудная клетка, худощавые конечности.

Но «чистые» типы мужского телосложения в жизни встречаются не так часто, в основном надо больше сказать о тех параметрах, которые в Вас преобладают в большей степени, и тем самым помогут в достижении целей. Не следует так же упускать момент подбора правильного питания для каждого типа мужского тела, так как следование правилам той диеты, которая подходит именно Вашему типу, составит не меньший процент успеха, чем тренировки для каждого типа телосложения. Желание и трудолюбие творят чудеса. Начните верить в себя и свои силы, набирайтесь опыта (в этом наш ресурс Вам пригодится) и все непременно получится!

С уважением редакция ресурса: naturalpeople.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>