Женский бодибилдинг

  Многие женщины очень негативно относятся к такому виду нагрузок, как бодибилдинг. При словах «штанга», «бицепсы», «тренажеры», «гантели» представляют Шварценеггера в юбке. На самом же деле эти занятия при специальном питании и режиме придают рельефность телу. Мифы, о том, что силовой фитнес сделает Вас мужеподобными:

Читать далее »

Бодифлекс – методика диафрагменного дыхания

Бодифлекс разработала американка Грир Чайлдерс, пятидесяти трехлетняя женщина, мать троих детей, смогла с помощью своей методики похудеть с 56-го на 44-й размер!

Читать далее »

Диета для похудения. Худеем быстро и без мучений.

Данная диета, независимо от пола и возраста, подходит для всех желающих привести свое дряблое и пухлое тело в стройное и подтянутое состояние.

Читать далее »

Калланетика

Калланетика была разработана в 60-х годах ХХ века американкой Каллан Пинкней. Занятия были придуманы Каллан чтобы вылечить свои недуги. Она страдала заболеванием спины и коленей, врачи назначили ей операцию. После такого приговора она стала придумывать упражнения, которые не могли вызвать в дальнейшем болей в спине. Таким образом, по пришествию некоторого времени Каллан удивилась, насколько ее …

Читать далее »

Тренировки для похудения

Независимо от пола, возраста и физической подготовки, эта статья предназначена для тех, кто обладает избыточной массой тела и хочет получить стройный и подтянутый внешний вид.

Читать далее »

Стретчинг

Стретчинг – это вид тренинга, который направлен на растяжку мышц. Каждой девушке необходимо развивать гибкость, формировать осанку.  В этом Вам помогут такие занятия, как стретчинг. Для того чтобы достигнуть наилучших результатов, Вам необходимо добавить к вашим основным занятиям упражнения на растяжку.  Можно выполнять все подряд или же выбрать по желанию.

Читать далее »

Спортивное питание для набора мышечной массы. Золотая 5-ка.

В современном активном ритме жизни, связанным с тяжелой работой, учебой, общением с близкими людьми и прочими делами, люди не успевают не просто нормально питаться, но даже не находят времени на простой перекус. Что уже говорить о Бодибилдинге, где необходимо каждые 3-4 часа получать порцию полноценного обеда, богатого белком и сложными углеводами. Именно для того, чтобы …

Читать далее »

Пилатес

Этот метод занятий был придуман врачом Джозефом Пилатесом. Система направленна на укрепление и развитие гибкости мышц. Тренинг сопровождается дыхательной концентрацией. Каждое упражнение сопутствуется мыслью о проработке каждой мышцы. Пилатесом может заниматься любой человек в любом возрасте, как в клубе, так и дома. Занятия похожи на йогу, но отличаются динамикой и количеством повторений.

Читать далее »

Диета для набора мышечной массы

Как мы знаем, набор мышечной массы начинается с грамотно составленного рациона питания. Основные рекомендации по составлению диеты мы получили из статьи Питание для набора мышечной массы. Здесь мы рассмотрим, как должен выглядеть конкретный пример диеты для качественного набора мышечной массы, с учетом всех оговоренных в основной статье правил, а также с учетом рекомендованного в статье …

Читать далее »

Шейпинг

Слово «шейпинг» в переводе с английского означает «придавать форму». Это особый вид занятий направленный не только на похудение, но и избавляет девушек от закомплексованности, плохого самочувствия и даже хронических заболеваний.  Шейпинг – это стиль жизни, если Вы решитесь начать заниматься, в дальнейшем не сможете от него отказаться.

Читать далее »

Страница 5 из 8« Первая...34567...Последняя »