Эта статья подойдет для тех, кто желает качественно сжечь жир, максимально подчеркнув рельеф мышц, без потери набранной мышечной массы. Среди спортсменов это определяется термином «сушка мышц». Мы задействуем все самые полезные для этой цели продукты спортивного питания, расставив их в порядке необходимости.
Аквааэробика – это вид аэробики, занятия которой проходят в бассейне. Для тех, кто хочет похудеть и поправить свое здоровье, это самый продуктивный способ за счет сопротивления воды и ее температуры, которая ниже температуры тела. Этот вид нагрузки подойдет любой даме, независимо от возраста и физической подготовки. Главной «помощницей» в этих занятиях является вода, так как …
Эта диета подходит для тех, кто хочет убрать жировую прослойку, максимально подчеркнув рельеф и прорисовку мышц, при этом максимально сохранив весь приобретенный, за годы тренировок, объем мышечной массы. В этой статье мы задействуем все самые полезные для этих целей продукты, а также спортивное питание.
Бег – это неповторимый вид физической нагрузки, который не требует особых затрат, допустим в любое время года, при этом развивает выносливость, улучшает сердечнососудистую систему, иммунную систему, внешний вид кожи, помогает обмену веществ и устранению целлюлита.
Эта статья является продолжением статьи Составление программы тренировок для сжигания жира и рельефа мышц. Часть 1. Пользуясь рекомендациями и правилами, изложенными в предыдущей статье, здесь мы рассмотрим наиболее эффективные примеры тренировок направленных на сжигание жира и создание качественного рельефа мышц.
Пляж, море, золотой песок… Кто из нас в зимнее время года не мечтал о том, как будет выглядеть наше тело на фоне такой идиллии. И времени вроде достаточно для самосовершенствования. Не надейтесь на последние недели перед отпуском!
Эта статья будет полезна тем, кто набрал достаточный объем мышечной массы и хочет подчеркнуть его путем сжигания жира и сушки мышц. Мы рассмотрим все главные принципы составления тренировок и наиболее эффективные методы для этих целей.
Первое на что смотрят люди при встрече – это лицо человека. Можно сказать, что лицо является «визитной карточкой» особенно для девушки. В любом возрасте наша кожа подвергается различным проблемам: в подростковом возрасте – угревая сыпь, в более зрелом – морщины. Говорят, что некрасивых женщин не бывает, бывают ленивые женщины, наверное, это истина. Наследственность играет важную …
Давайте разберемся, что такое спортивное питание и зачем оно необходимо? Что из предложенного производителем действительно является рабочими продуктами, а что всего лишь пустышка и выкачка денег и Вашего кошелька? Какие продукты спортивного питания должны быть в меню бодибилдера, а какие нужно обходить стороной? На все эти вопросы Вы получите исчерпывающие ответы из этой статьи.
Обилие информации о проблемах лишнего веса и способах избавления от него посвящены миллионы статей. Но в большинстве случаев приведена неверная информация. Дневной рацион девушек просто не сбалансирован по основным питательным веществам и времени приема пищи. Поэтому необходимо обеспечить организм достаточным количеством белка и сложных углеводов, не перегружая его полинасыщеными жирами. Конечно, особые национальные привычки должны …